1-Tages-Retreat

SELBSTMITGEFÜHL

in Hamburg am Samstag, 5. April 2025

JETZT BUCHEN
Fühlst du dich oft von deiner inneren Stimme kritisiert oder hast das Gefühl, nie genug zu sein? In diesem Tagesretreat lade ich dich ein, diese ständigen Bewertungen loszulassen und dich mit Mitgefühl und Sanftheit zu begegnen.

An diesem Tag lernst du, wie du dich von übermäßiger Selbstkritik befreien und stattdessen eine liebevolle Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Mit achtsamen Übungen, kraftvollen Reflexionen und Momenten der Stille schaffst du Raum, um anzunehmen, wer du bist – ohne Urteil, ohne Druck.
DIESES RETREAT IST PERFEKT FÜR DICH, FALLS DU...
ABLAUF
10.00 bis 17.00 Uhr inkl.
1 Std. Mittagspause und kleinen Pausen
  • Was ist Selbstmitgefühl und warum ist es so wichtig?
  • Wie kann ich (mehr) Selbstmitgefühl entwickeln?
  • Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen & Gedanken um?
  • Meditationen zum Thema Gelassenheit & Selbstmitgefühl
  • Übungen/Reflexionsfragen
  • Retreatpaket inkl. Tagebuch "100 Tage Selbstmitgefühl"
    WEITERE INFOS:
    • Mittagspause: Bringe dir entweder selbst etwas mit oder hole dir etwas Leckeres zu Essen bei den vielen Cafés oder Restaurants in der Gegend.
    • Tee und Kaffee sind kostenlos vor Ort
    • Sitzkissen, Matten & Decken sind vor Ort vorhanden
    • Bringe gern (warme) Socken mit und trage bequeme Kleidung
    Early Bird nur:
    79€

    Regulär ab 3. März:
    99€
    WO?
    Im Raum für Meditation und Bewegung
    Rutschbahn 11a (Hinterhof)
    20146 Hamburg

    ANFAHRT:
    Bushaltestelle "Bezirksamt Eimsbüttel" - 3 Minuten Fußweg
    U2 oder U3 - Haltestelle "Schlump" - 10 Minuten Fußweg
    U1 - Haltestelle "Hallerstraße" - 10 Minuten Fußweg

    Schuhe bitte im Eingangsbereich im Erdgeschoss ausziehen.

    ZAHLUNGSMÖGLICHKEITEN:
    Du kannst mit PayPal, Kreditkarte oder Lastschrift zahlen.
    Falls du mit Kreditkarte oder Lastschrift zahlen möchtest, klicke beim Zahlungsvorgang zuerst auf den Button "Mit PayPal zahlen". Dann wirst du auf eine Seite weitergeleitet, wo du auch ohne PayPal-Konto bezahlen kannst.

    JETZT BUCHEN
    Es sind keine Vorkenntnisse für dieses Retreat notwendig.
    Das Retreat ist als Präventivveranstaltung zu betrachten und richtet sich an psychisch und körperlich stabile Personen.

    Bei Fragen zum Retreat schreib mir gerne über das Kontaktformular.

    Stornierungsbedingungen:
    Das Retreat kann bis 14 Tage vor Kursbeginn gebührenfrei storniert werden. Bei späterer Stornierung wird der gesamte Betrag berechnet. Alternativ kannst du deinen Retreatplatz auch an Freunde oder Bekannte übertragen bzw. verschenken. Kontaktiere mich hierzu über das Kontaktformular.